饮食上我采用控糖法，每餐主食控制在80g糙米，搭配200g绿叶菜和100g鸡胸肉。零食换成每日15g核桃加1个苹果。两个月血糖空腹值从6.8降到5.4，体重减4.5kg。注意事项是吃饭速度放慢到20分钟，聚餐时先喝汤再吃菜，避免油炸。饭后走2000步消化，肠胃不适就减少粗粮。

深圳南山后海片区，我去年底入手了一套75平米的两居，单价8.2万，总价615万，首付185万，月供2.1万。周边是腾讯和华为的写字楼，地铁9号线直达福田，早上7点半就能到公司。房子是精装，地暖+中央空调，阳台能看到海。业主群里大家都在讨论学区，片区小学升初中率稳定在85%以上。建议新手别冲动，先看3-5套再谈价，去年底我砍了8万。停车位另外配了25万一个，现在二手车位都涨到30万了。