我用泡脚促进循环。每晚9点用40度水泡脚20分钟，加艾叶10g、盐10g。泡完后按摩涌泉穴5分钟。坚持一个月，手脚冰凉改善，入睡更快，血压从135降到125。注意事项：糖尿病患者水温不超过38度，泡后立即擦干保暖。

敦煌莫高窟从敦煌机场乘公交到市区，票价3元，再包车或拼车到窟区，单程50元。住宿选沙洲夜市客栈，每晚160元，干净有WiFi。3天2夜：第一天窟区，票价200元含讲解；第二天鸣沙山；第三天返程。建议提前抢票，穿防风衣，带水，避风沙，现场有休息区，实用省心。